יעל משיח ארזי

תושבת תל אביב, דיאטנית קלינית, מטפלת מומחית בהפרעות אכילה והשמנה וכותבת על תזונה נכונה​

יעל משיח ארזי
  • 3 מתכונים חגיגיים ובריאים לראש השנה

    / מתוך סגנון חיים
    הארוחות המשפחתיות המתקרבות בהמוניהן מכבידות עליכם? התזונאית שלנו כאן בשבילכם עם מתכונים טעימים שישאירו לכם כוח להיפגש עם המשפחה שמונה פעמים במהלך החג. יש פשטידת בשר לקרניבורים, קציצות לצמחוניים ולקינוח: עוגת תפוחים
  • מתכונים לפיקניק: סלט גזר ושלגוני פירות

    / מתוך סגנון חיים
    פיקניק הוא זמן איכות עם אנשים אהובים, מנוחה, שיחה והתאווררות, אבל מה, לא נביא איתנו משהו לאכול? התזונאית שלנו הכינה לכם שלושה מתכונים קלים להכנה שמרכיבים לארוחה בריאה משביעה וטעימה: סלט גזר וסלק ותפוח, מאפין קישואים ושלגוני פרי ויוגורט שהילדים יעופו עליהם
  • מתכון לשקשוקה משודרגת

    / מתוך סגנון חיים
    כולנו רוצים לחיות בריא, אבל למי יש כוח לבשל מנות מטורפות ומורכבות? התזונאית שלנו לגמרי מזדהה, ומציעה מתכון פשוט וזריז לשקשוקה בשלושה צבעים, שגם ישדרג לכם את הארוחה וגם לא יצריך אתכם לקחת יום חופש כדי להכין
  • המאכלים שייתנו לכם ברזל!

    / מתוך סגנון חיים
    גם אתם מרגישים חלשים ומעוכים לאחרונה? יכול מאד להיות שחסר לכם ברזל. כמה ברזל הגוף שלנו צריך בכלל? מה חשוב לאכול כדי להעלות את רמות הברזל? ומהם המשקאות הערמומיים שיכולים לחבל לכם בספיגה שלו? אה, ויש גם מתכון שייתן לכם כוח. בתיאבון!
  • על האש: מנגל יכול להיות בריא

    / מתוך סגנון חיים
    אתם בטח יודעים שבשר שרוף מסוכן לבריאות, ובכלל ארוחה ביום העצמאות בדרך כלל מלאה בשומן וקלוריות. אז מה, לא תאכלו? התזונאית שלנו מפזרת את העשן עם המלצות, טיפים ומתכונים שיהפכו את הנפנוף שלכם לטעים והרבה יותר בריא. ויש גם מתכונים לטבעונים!
  • מתכונים ללביבות בריאות (ויש גם סרטון!)

    / מתוך סגנון חיים
    חשבנו לתת לכם מתכונים לסופגניות, אבל אז נזכרנו שבכל זאת, אנחנו אתר בריאות. אז קבלו במקום שלושה מתכונים ללביבות מלוחות וגם מתוקות לקינוח. כולן קלות להכנה, טעימות ובריאות עם בטטה, גזר וגם גבינה. ו... הכנו גם סרטון שייפתח לכם את התיאבון!
  • מאפין קישואים? כן, זה טעים!

    / מתוך סגנון חיים
    הקטנים פוגשים חברים ומתפתים לממתקים שלא הייתם מכניסים הביתה. איפה זה פוגש אתכם? עם תחליף בריא, מתוק ומפתה לא פחות
  • סלט סלמון

    / מתוך סגנון חיים
    רוצים לפנק את בן הזוג או בת הזוג, את החברים או את עצמכם בארוחה קלה להכנה שהולכת מצוים עם מזג האוויר שבחוץ? ברור שכן! התזונאית שלנו הכינה לכם סלט סלמון ב־400 קלוריות בלבד, ויש גם בונוס: טוסטוני שום קרנצ'יים. מספרים שזה ממש יאמי
  • לא משנה המשקל שלכם: תתרחקו מג'אנק פוד

    / מתוך סגנון חיים
    אז חשבתם שאתם יכולים לטרוף ממתקים, המבורגר, פיצות ושאר ג'אנק פוד, אבל תהיו מוגנים כל עוד המשקל שלכם תקין? אז לא ממש. ממחקר חדש עולה כי אתם צריכים לחשב תפריט מחדש כדי לא להגדיל את הסיכון לחלות בסרטן
  • מרק בקיץ?! קבלו 3 מתכונים למרקים קרים

    / מתוך סגנון חיים
    מרק חם לא בא בחשבון בקיץ, אבל בשביל זה קיימות אופציות צוננות. התזונאית שלנו הכינה לכם מתכונים למרקים קרים (שניים מלוחים ואחד מתוק) קלים להכנה, זולים בקלוריות ועשירים בטעמים

ניוזלטר כללית

אני מסכימ/ה לקבל הודעות במייל