חיפוש

dsdsdsd
אישה בהריון סובלת מבחילה

בחילות בהריון: טיפים להקלה

הן שכיחות מאוד ולרוב יעברו לרוב לבד סביב סיום השליש הראשון להריון. אבל למה שתסבלי? יש לנו 8 טיפים שיקלו עלייך את תחושות הבחילה ואולי אפילו יעלימו אותן לחלוטין. רמז: הרבה מזה קשור לאוכל

תמי אדיב, ד"ר קובי כהן

בקיצור

01

שעות הבוקר הן לרוב השיא של בחילות בהריון. נשים רבות מגלות שכדאי לאכול דווקא פחמימה כמו טוסט או עוגייה יבשה.

02

מומלץ לוותר על מזונות מטוגנים, שומניים או כאלה המתובלים יתר על המידה, שעלולים להגביר את הבחילה.

03

במקרים חמורים במיוחד של בחילות בהריון מומלץ לפנות לרופא ולראות האם כדאי לך להיעזר בטיפול תרופתי.

ברומא העתיקה נהגו נשים בהריון לשתות על הבוקר חליטת קינמון ומיץ ליים, באינדונזיה הן שותות מיץ קוקוס צעיר, באוסטריה הן מעדיפות חליטת שומר וביפן הן משתמשות בשזיף אומבושי. 

בתחילת ההריון עוברת מערכת העיכול שינוי (חלקו מוסבר בשינויים הורמונליים). אצל נשים רבות השינוי מתבטא בבחילות אבל ייתכן שתחושי גם בחוסר תיאבון, עודף תיאבון, צרבות, עצירויות או בתופעות אחרות. אם גם לך יש בחילות בהיריון - קבלי את ההצעות שלנו לשיפור המצב.

1. המשיכי לאכול - אבל במנות קטנות 

בחילות, באופן טבעי, מאותתות לגוף שלא כדאי להכניס פנימה שום דבר, אבל בחילות בהריון שונות מבחילות של קלקול קיבה

בהריון חשוב שתמשיכי לאכול, גם אם במנות קטנות ומצומצמות. אכילה לא מספקת ולא מאוזנת במהלך ההריון עלולה לפגוע בבריאות שלך ושל העובר. תזונה נכונה עוזרת לגוף שלך להסתגל להריון, מסייעת להריון תקין וגם תורמת להתאוששות מהירה יותר אחרי הלידה.

ברגע שהבחילות ו/או חוסר התיאבון חולפים, חשוב שתחזרי לאכול בצורה מגוונת ומאוזנת, בכדי לוודא שהגוף מקבל את כל הדרוש לו. 

2. פחמימה בבוקר

נשים רבות מגלות שאם הן מתחילות את הארוחה עם מאכל פחמימתי בטקסטורה יבשה, היכולת שלהן להמשיך באכילה משתפרת. לאילו מאכלים הכוונה? צנים, קרקר, קורנפלקס ופריכיות אורז.

בעבור נשים הרות רבות ההמלצה הזאת יעילה במיוחד לשעות הבוקר, שהן במרבית המקרים השעות הקשות יותר של הבחילות.

המאכלים המוזכרים אינם המאכלים הכי בריאים, אבל בתקופה שבה התיאבון שלך בררני כל כך, זה לא נורא אם תיעזרי בהם.

כדאי שתמשיכי את הארוחה עם מזון מזין ומשביע יותר כמו למשל ירקות, אבוקדו וגבינות. שילוב כזה יעזור לך לפתוח את התיאבון מצד אחד ולשמור על תחושת שובע לפרק זמן ארוך יותר, מצד שני (בזכות השילוב בין סיבים, שומנים בלתי רוויים וחלבונים).

שימי לב: לא מומלץ לבסס את כל הארוחה על פחמימות, כמו צנימים או עוגיות.

3. הימנעי מאוכל מתובל מאוד ומטוגן

מומלץ לוותר על מזונות מטוגנים, שומניים או כאלה המתובלים יתר על המידה, שעלולים להגביר את תחושת הבחילה. 

נשים רבות מדווחות שקפה עושה להן רע וריח חזק שלו גורם להן לבחילה. בכל מקרה, לא מומלץ שתצרכי ביום יותר מ־2 כוסות של משקאות המכילים קפאין (קפה, חליטת תה חזקה, קולה ומשקאות אנרגיה ועוד). 

4. הוסיפי למי השתייה שלך ג'ינג'ר, פרוסות פרי ושבבי קינמון 

ג'ינג'ר עולה פעמים רבות בהקשר של טעם חריף וחזק, אבל האם ידעת שלג'ינג'ר טרי יש טעם חמצמץ ועדין? פרוסות דקות של ג'ינג'ר טרי יכולות לשנות ולשפר משמעותית את הטעם של המים שאת שותה.

אבל לא רק ג'ינג'ר - גם פרוסות של תפוח עץ, של תותים, של תפוז, של לימון ואפילו של מלפפון נותנות למים טעם עדין ומיוחד, עם ארומה טרייה ומרעננת שמקלה על השתייה.

חתיכות קטנות של מקל קינמון יכולות גם לעזור, כחלק מחליטה או כתוספת למים קרים - את כבר תחליטי.

5. בכל מקרה, חשוב מאוד שתשתי לאורך היום

כמה? לפחות 10 כוסות מים

את יכולה לשתות גם סודה או תה חלש. התייבשות עלולה להגביר את תחושת העייפות והבחילה ואף לגרום להופעה של צירים מוקדמים, לכן כל כך חשוב לשתות כמויות מספקות של נוזלים.  

6. כל זה לא עזר? אולי כדאי טיפול תרופתי 

כאשר ההמלצות לשינוי אורח החיים והתזונה אינן מסייעות בהקלה על הבחילות או על ההקאות או במקרים שבהם יש חשש להתייבשות של האישה ההרה, עשוי הרופא להמליץ על טיפול בתרופות נגד בחילות בהריון . 

קיימות מספר תרופות לטיפול בבחילות ובהקאות בהריון. כולן נחשבות לבטוחות לשימוש בנשים הרות, כל עוד הן ניטלות במינון המומלץ וכל עוד המטופלת נמצאת במעקב רפואי ונבדקת לפי ההמלצות.

חשוב לזכור: כל התרופות שמוזכרות כאן (למעט טרבמין) ניתנות במרשם רופא. התחלת הטיפול בכל אחת מהן, כולל טרבמין, מחייבת הערכה רפואית.  

דיקלקטין

דיקלקטין נחשבת לרוב לטיפול הבחירה בבחילות ובהקאות, אך עלולה גם לגרום לישנוניות. 

לכן, אסור לנהוג, להפעיל מכונות כבדות או לעסוק בפעילות שדורשת ריכוז בזמן נטילת התרופה, אלא אם את לא סובלת מתופעות לוואי הפוגעות בערנות והרופא אישר לך לנהוג. 

הרופא ימליץ על מינון קבוע או על העלאה הדרגתית של המינון על פני מספר ימים בהתאם ליעילות התרופה. 

תרופות נוספות

אם דיקלקטין לא מסייעת, הרופא יכול להמליץ על תרופות נוספות כמו טרבמין (dimenhydrinate), פרמין (metoclopramide), זופרן (ondansetron) או פרותיאזין (promethazine, הידועה גם בשם פנרגן). 

בדומה לדיקלקטין, כל התרופות האלה יעילות במניעת בחילות והקאות בהריון, אך עלולות אף הן לגרום לישנוניות ודורשות מעקב בתדירות גבוהה יותר אצל הרופא. 

• טרבמין עלולה לגרום ליובש בפה, לישנוניות ולטשטוש ראייה. 

• פרמין ופרותיאזין עלולות לגרום להופעת רעד, במיוחד אם הן ניטלות לאורך זמן ממושך. 

• זופרן עלולה במקרים נדירים לגרום להפרעות בקצב הלב, ולכן במהלך הטיפול צפוי הרופא שלך לערוך מעקב באמצעות בדיקת אק"ג ובדיקות דם כלליות. 

7. טיפולים רפואיים אחרים

זריקות ועירויים

אם ההקאות גורמות לך להתייבשות, עשוי הרופא להמליץ על טיפול בזריקות או על עירויים של נוזלים ושל תרופות. 

סטרואידים

במקרים קשים ועמידים לטיפול המקובל, ואם האישה ההרה מאבדת ממשקלה, ייתכן שהרופא ימליץ על מתן סטרואידים לתקופה קצרה. 

מעכבי פרוטונים

בנשים שסובלות מריפלוקס (החזר קיבתי ושטי – עלייה של מזון או חומצה מהקיבה לוושט), הרופא יכול להמליץ על תרופות ממשפחת מעכבי הפרוטונים כמו אומפרזול. התרופה הזאת מסייעת בהפחתת הפרשת החומצה בקיבה ובהפחתת התסמינים של ריפלוקס. 

8. פרספקטיבה

הבחילות נעלמות לרוב עד סוף השליש הראשון או עד תחילת השליש השני. נכון, כרגע זה אולי מרגיש זוועה, אבל בקרוב תרגישי טוב יותר - וההריון יהיה קל יותר.


תמי אדיב היא תזונאית קלינית, כותבת מאמרים ומנחה קבוצות בכללית 

ד"ר קובי כהן הוא רוקח קליני במחוז דן-פתח־תקווה בכללית ועורך בכיר של מדריך התרופות באתר כללית

הצטרפות לכללית

הצטרפות לכללית

יש לנו ים של דברים לספר לכם על כללית...

רוצים לשמוע טיפה?

מלאו את הפרטים ונציג שלנו יחזור אליכם

הצטרפות לכללית - אתר חדש

מלאו את פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם

שדות חובה

 

שימו לב שאתם מספקים בטופס זה מידע אישי ורגיש